sábado, 6 de agosto de 2011

CROMO PARA ADELGAZAR DE MANERA NATURAL .....

El cromo para adelgazar


El cromo es un mineral muy importante para un buen funcionamiento de nuestro organismo pues participa en el procesamiento de los hidratos de carbono y de las grasas.
Además actúa sobre el control de secreción de insulina favoreciendo el aprovechamiento de los glúcidos por las células. De esta forma ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y disminuye el deseo de comer dulces.

Picolinato de cromo para adelgazar

Se ha puesto de moda tomar suplementos de picolinato de cromo para adelgazar basándose en el control que ejerce el cromo sobre el apetito.
La cantidad de cromo que nuestro organismo necesita, entre 50 a 200 mcg. por día, la adquirimos con facilidad si seguimos una dieta sana y equilibrada.
El Picolinato de cromo se puede conseguir en forma de comprimidos o cápsulas en herbolarios.

Déficit de cromo

Existe el riesgo de que sufran un déficit de cromo las personas alcohólicas, que padezcan diabetes o incluso personas que sigan, durante un largo periodo de tiempo, una dieta para adelgazar muy estricta.
Si se consumen muchos productos precocinados o a base de harinas refinadas también se puede producir un déficit de cromo, pues estos productos contienen menos cantidad de cromo que los alimentos naturales.

¿Qué alimentos nos proporcionan cromo?

La levadura de cerveza es uno de los alimentos más ricos en cromo, pero también lo podemos encontrar en los cereales integrales, el germen de trigo, las setas y el queso.
También se encuentra en carnes, huevos, lácteos y aceites vegetales.

Antes de tomar el cromo , consulte a su herborista... le sabra aconsejar la cantidad a tomar para cada caso.

PREPARA TUS PROPIAS SALES DE BAÑO......

SALES DE BAÑO PERSONALIZADAS

Prepara tus propias sales de baño!

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Nosotras las mujeres solemos darle más de un uso a las cosas, claro es el ejemplo de las sales de baño, a las que no solo les damos su uso por default, el protagonista de esos dulces baños de inmersión. Si no que también podemos utilizarlas para decorar partes de la casa, como puede ser el baño. Queda de lindo!

NECESITAS DE:
Sal Marina Yodada
Colorante (para alimentos)
Esencias esenciales de plantas aromàticas(herbolario)
Recipiente de vidrio
Cuchara de acero inoxidable
Envases de vidrio (preferentemente color ambar)

ACCIÓN
:
1. Colocar la sal en el recipiente para mezclar e incorporarle unas pocas gotas de colorante (simplemente para darle vida y lograr que la tonalidad quede uniforme)
2. Una vez que la sal haya tomado el tono deseado, agregar la esencia (solo unas gotas eh!), trata de que las gotas se dispersen por toda la sal.
3. Cuando todo haya tomado el aroma que buscabas darle, deja reposar la mezcla un par de minutos. La esencia no debe dejarlas mojadas.
4. Una vez que el aroma se sienta de lejos, tus sales ya están listas!
5. No!! ¿Cómo vas a dejarlas a la intemperie? Necesitas envasarlas en recipientes decorativos de vidrio (preferentemente).
Nota: Si decidieras guardarlas en bolsas de celofán, éstas deberán ser gruesas o resérvalas en doble bolsa.
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Si quieres darles un toque efervescente a tus sales, debes mezclar en otro recipiente una parte de ácido cítrico y una parte de bicarbonato de sodio (calcula las cantidades en base a la efervescencia que busques).
Luego tamiza esa mezcla y agrégala de forma pareja a las sales anteriormente preparadas (para esto las sales deben estar bien bien secas).
Debes tener en cuenta que si no mezclas bien para que todo se integre perfectamente, no lograrás la efervescencia buscada. Ten paciencia y dedícale un poco de tiempo a esto.
PARA TENER EN CUENTA:
• Como las sales tomarán contacto con tu cuerpo, debes utilizar productos de buena calidad. Si buscas calidad extrema, cambia la sal gruesa por sal marina del herbolario, la hay yodada... esa es la mejor que puedes utilizar para tu cuerpo. No prepares mas sal de la que puedas envasar.
• Si quieres hacer sales de aromas o tonalidades diferentes para envasarlas en frascos individuales, debes trabajar cada color o fragancia por separado
• Para potenciar determinados efectos cambia la fragancia por aceites esenciales (las que no debes jamás poner en contacto con tu cuerpo directamente por sí solas). Si eres hipertensa ten cuidado! Tu médico debe autorizarte a la utilización de sales.
PROPIEDADES DEL ACEITE QUE PODRAS COMPRAR EN EL HERBOLARIO......
Eucalipto: Contiene aparentes propiedades antivirales, descongestivas y expectorantes. Repele algunos insectos y puede ayudar a bajar la fiebre. Ten cuidado con éste aceite, ya que anula la actividad de medicamentos homeopáticos (siempre mantén lejos los medicamentos de las sales).
Jazmín: El mejor para piel y cuero cabelludo, combate la ansiedad, es afrodisíaco y equilibrante.
Lavanda: Utilizada para insomnio y acné. Antiséptica, calmante, desodorizante, anti
Limón: es astringente, bacteriostático, antiséptico y rejuvenecedor.
Naranja: Propiedades equilibrantes, sedativas, aliviantes, regeneradoras.
Menta: Antiséptica, expectorante, es efectiva para el dolor de cabeza y dolores musculares. Al igual que la de eucalipto, anula la actividad de medicamentos homeopáticos
Rosa: Lo mejor para la piel, la combinación de rosas y jazmín es ideal para un especialísimo baño de inmersión.
Romero: Es analgésico, antiséptico, astringente y estimulante del cerebro. Es ideal para despertarse y para estimular la memoria.
Sándalo: Humectante, antidepresivo y afrodisíaco.
Tomillo: Antiséptico y expectorante.
Manzanilla: Analgésico, antiespasmódico y sedante.

BELLEZA AL DIA..... EFECTOS DEL VERANO SOBRE TU PIEL....

A todas nos gusta lucir un cutis radiante e inmaculado, pero la piel de nuestro rostro no siempre se ve como lo deseamos.
No todas le damos los cuidados necesarios a nuestra piel, por eso muchas veces termina por deshidratarse.
¿Sabías que las calefacciones quitan la humedad natural de la piel y la deshidratan? Además, los cambios de temperatura y el viento hacen casi imposible mantener el equilibrio de nuestro cutis.
Sequedad, tirantez, irritaciones…¡para nada agradables!
Sin embargo, es muy fácil poner solución a todos estos problemas.
Sólo necesitas poner en práctica un par de truquitos y verás cómo mantienes una piel tersa e hidratada durante todo el año.
Para descubrir si tu piel está deshidratada basta con observar si tu piel está flexible o por el contrario aparecen arrugas finas al deslizar los dedos sobre ella.
La piel del contorno de ojos es la primera en mostrar los efectos de la deshidratación.
Por ello debes protegerla con un producto no graso, aplicándolo de adentro hacia fuera, siguiendo la dirección contraria a la tendencia natural de la caída de la piel.
  • La piel deshidratada grasa presenta brillo, pequeñas manchas y rojeces, poros dilatados y al tacto se siente desescamada.
  • La deshidratación en la piel seca se manifiesta con un aspecto mate, poros cerrados, tacto áspero y en ocasiones pequeñas manchas especialmente en la zona de los pómulos.
Para solucionar el problema de la piel deshidratada ......

.....LA BORRAJA......

¿Qué es la borraja?

La borraja es una planta de flores estrelladas azules originaria de Siria y la cuenca mediterránea, con grandes virtudes culinarias. De sus semillas se extrae el aceite de borraja.

Propiedades del aceite de borraja

  • Sus propiedades antiinflamatorias le convierten en un aliado contra la artritis reumatoide y las inflamaciones respiratorias.
  • Evita la desecación cutánea, aportando hidratación y rejuvenecimiento a la piel. Mantiene en buen estado las uñas y el cabello. Ayuda a tratar eccemas, seborrea, dermatitis atopica o soriasis gracias a los efectos de sus ácidos grasos esenciales.
  • Regula el sistema hormonal, aliviando los efectos secundarios tanto del síndrome premenstrual (retención de líquidos, hinchazón, dolor) como de la menopausia  (sequedad vaginal, sofocos) El aceite de borraja también puede reducir fibromas o quistes mamarios.
  • Tomarla en verano nos ayuda a protegernos del sol debido a su gran poder antioxidante.
  • Siempre que busquemos una mejora de la piel lo ideal sería aplicar el aceite de borraja sobre la piel y también tomarlo.
Como podèis observar, la borraja ademas de alimentar la piel y darle la hidrataciòn q necesita.... tiene multitud de propiedades y es que por algo es la planta por excelencia para la mujer.

PROPIEDADES DEL JENGIBRE

El jengibre, Zingiber officinalis, es un tubérculo originario de Asia que hoy en día se puede encontrar en casi todo el planeta. Es una de las especias más conocidas en todo el mundo tanto por sus aplicaciones culinarias como en su uso medicinal.
La Medicina Tradicional China y el Ayurveda llevan varios miles de años comprobando su eficacia en muchísimas enfermedades.

Propiedades del jengibre

  • Gran analgésico y antiinflamatorio, a nivel externo: aplicado en forma de compresa (preguntad en vuestro herbolario) suele ayudar muchísimo en dolores articulares (lumbagos, ciáticas, reumatismos, etc.) La Medicina Tradicional China dice que es especialmente eficaz cuando hay síntomas de frío en esa zona (palidez, baja temperatura, etc.) En cambio no lo aplicaríamos cuando se trata de una zona roja o caliente. A nivel interno (en capsulas, comprimidos o infusión) también es eficaz en dolores artríticos o reumáticos. Suele mejorar la movilidad de la zona tratada y disminución del dolor. Media cucharadita (de las pequeñas) dos veces al día (en infusión o en las comidas) suele ser diferente.
  • Hipolipemiante: muy utilizado para prevenir o tratar las enfermedades cardiovasculares ya que reduce los niveles de colesterol y, a la vez, tiene un suave efecto anticoagulante.
  • Tónico circulatorio: el jengibre es ideal para mejorar el riego sanguíneo ya que produce un efecto vasodilatador. Las personas con manos y pies fríos notarán siempre una gran mejoría. Como también hemos comentado limpia las arterias de colesterol y evita que se adhieran las plaquetas.
  • Cefaleas: el jengibre es de uno de los remedios naturales más eficaces en caso de cefaleas, jaquecas y migrañas.
  • Nauseas: la medicina popular viene recomendando el jengibre con mucho éxito en las nauseas del embarazo. Hoy en día e jengibre se está probando también para las nauseas y vómitos de la quimioterapia. Una infusión de jengibre con un poco de miel u otro endulzante suele producir un gran alivio.
  • En problemas digestivos: facilita la digestión de los alimentos y es muy útil en caso de gases, hinchazón abdominal, pesadez, espasmos digestivos, etc. Algunos pacientes de colon irritable también comentan observar mejoría de sus síntomas.
  • Resfriados: el jengibre es muy eficaz ante cualquier resfriado u otra infección (otitis, cistitis, anginas, bronquitis, etc.) especialmente cuando la persona siente que cogió frió. También alivia la tos y favorece la expectoración.

En la cocina

El jengibre es una de las especias o condimentos más conocidos y utilizados en el mundo. Se utiliza tanto para carne, pescado, verduras, arroces y pasta, salsas (como el Curry), panes, sopas, mermeladas, encurtidos, frutas confitadas, infusiones, bebidas e incluso en postres. Aporta un picante muy agradable ya que no suele molestar al estómago y nunca "repite" (como el ajo)

Presentaciones

El jengibre, habitualmente, se compra en forma de raíz fresca para utilizar como condimento en la cocina. También se consigue seco o en polvo. En herbolarios el jengibre esta disponible en comprimidos o cápsulas para las personas a las que no les gusta el sabor pero necesitan sus beneficios o propiedades medicinal.Tambien lo venden en raiz y en polvo.